2020年に最適な家庭用運動器具

2020年に最適な家庭用運動器具

最適な用途：最小限のジム設備で全身トレーニングをしたい人

最適な用途：在宅のヨギ（またはストレッチをしたい人）

最適な用途：最近のサスペンションワークアウト変換

最適な用途：リラックスする必要がある忙しい労働者

最適な用途：すばやく簡単なウォームアップが必要な人

2020年に最適な家庭用エクササイズ機器を使用して自宅で筋肉をトレーニングする方法

電気筋肉刺激、または略してEMSでは、皮膚にいくつかの電極を貼り付け、電気刺激電流パルスで下にある筋肉を刺激します。

筋肉は刺激に合わせて緊張しリラックスするため、強化され、長期的にトレーニングされます。電流パルスは、電極が接続されている特別なEMSデバイスから供給されます。

2020年のトレーニングプロセスに最適な家庭用運動器具はどのように見えますか？

自宅でEMSトレーニングを成功させるための6つのステップ：

体にemsトレーニングスーツを着るだけで、

EMSデバイスに接続し、

適切な刺激電流プログラムを選択し、

強度を調整することで直接開始できます。

最適な電流を流すために、電極を配置する皮膚領域は清潔で、クリームや汗がないようにする必要があることに注意してください。電極を適用する前に、皮膚を洗浄するための特別な接触および洗浄スプレーをお勧めします。運動する前にたくさんの水を飲んでください。そうしないと、運動中に循環の問題が発生する可能性があります。

追記：EMSを初めて使用する前に、リスクを回避するために医師の診察を受けてください。ペースメーカー、金属製インプラント（コイルを含む）、重篤/慢性疾患のある人、または妊婦はEMSを使用しないでください。医者はあなたにさらなる詳細を説明することができます。

自宅での20分間のEMSトレーニングは、最大4時間の従来のトレーニングに取って代わります。最大パフォーマンスは、数週間以内に最大30％向上します。筋肉量は数ヶ月以内に最大14％増加します。時間を節約することはGG＃39を意味しません;急いでいることを意味しません。