ワイヤレス Ems トレーニング スーツ アット ホーム

自宅でワイヤレスemsトレーニングスーツ

トレーニングセッションで最も重要なツールとして、EMSトレーニングスーツは、効果的で信頼性が高く、ユーザーフレンドリーでなければなりません。自宅でのワイヤレスemsトレーニングスーツは、20個の電極を通じて主要な筋肉群に低/中パルス電流を送る高周波技術を備え、いつでもどこでも異なる運動目標を達成するのに役立ちます。高弾性および圧縮生地で作られ、自宅でワイヤレスemsトレーニングスーツの優れた通気性と水分浸透性と粘着性の摩耗経験を取り除きます。あなたの運動データを記録し、あなたに最も適したトレーニング計画を提供するAPPを通じてあなたの個人的なトレーニング計画をカスタマイズします。

EMS自体は何も新しいものではありません。オハイオ州コロンバスのオステオパシースポーツ医学医のジェイソン・ダポア博士は、「この技術はしばらくの間、リハビリ病院やプロスポーツ選手に使用されてきました」と述べています。

リハビリの目的のために、技術は理にかなっています:それは手術や怪我の後に萎縮する筋肉を活性化し、維持するのに役立ちます。例えば、ダポアは「膝の手術後の四肢筋は休眠状態になり得る」と説明し、膝の延長や手術後の剛性をかわすために必要なため、それは問題です。プロスポーツ選手が競争力を得るために、安価ではなく、一般的に平均的なジョーにアクセスできない技術を使用する可能性があることも理にかなっていると、Daporeは言います。

しかし、自宅でのワイヤレスemsトレーニングスーツが平均的なジョーに利用可能になり、昇進するにつれて、その利点はあまり明確ではありません。結局のところ、その強化の利点を示す研究は、すでにフィットしている人ではなく、弱いまたは負傷した集団にある、とDaporeは指摘する。「不適当な、または弱い体を取る場合。それはあなたがそれに投げるものに応答するつもりです」と、彼が言います。

深刻な筋肉の利益を探しているフィットの人々は、技術が中枢神経系をスカート - 必要な筋肉構築コンポーネントのために部分的に失望するかもしれない、とDaporeは言う。「細断され、夏までに本当に素晴らしい体組成を持っているなら、これはおそらくそこにあなたを得ることはありません」と、Daporeは、研究が重要な筋肉を成長させることができることを示していないことを示しています。「機械が100パーセントで筋肉を収縮しているからといって、良い固体バックスクワットをしていた場合よりも強くなっているわけではありません。

さらに、他の多くの演習ほど直接的に機能していない、とDapore氏は指摘する。例えば、長い自転車に乗ることは、あなたの子供を追いかけるためにより多くの蒸気を与えることができ、ケトルベルの仕事は、高価な振動スーツを着て、オーバーヘッドビンにスーツケースを持ち上げる能力を向上させることができますが、明らかに毎日の利益に変換されません。

ウィルソンでさえ、技術だけでは一晩であなたの体を変えないことを強調する最初の人です。「これは近道ではありません」と彼は言います。「ワークアウトを合理化し、より効率的にしています。ウィルソンは、他の強さと心血管運動のサプリメントとしてそれを使用し、週に3回以下まで構築することをお勧めします(セッション後の痛みは驚異的な可能性があるため、おそらくしたくないでしょう)。

あなたが実際ほど一生懸命働いているように感じないので、リスクもあります。「体がどれだけうまくいったかを実感するのに少し時間がかかる場合があります」とウィルソン氏は言います。さらに深刻なのは、体に対する激しい身体的ストレスによって引き起こされる可能性のある横紋筋融解の小さなリスクであり、約6ヶ月前のグループトレーニングセッションで自宅でワイヤレスemsトレーニングスーツを試したニューヨーク市の運動生理学者アレクサンダー・エリクは指摘する。この状態は、筋肉組織を急速に分解させ、筋肉細胞副産物で腎臓を圧倒する可能性があります。まれですが、致命的な腎不全につながる可能性があります。

自宅でのワイヤレスemsトレーニングスーツは、ペースメーカーを持つ人にとっても不適切なアドバイスであり、心臓病を持つ人にとっては危険かもしれません。安全なセッションの鍵は、あなたの健康履歴、リスク、フィットネスレベル、残留または脅迫的な怪我を理解しているトレーナーや他の専門家と協力することです。「ハムストリングが完全に治癒していない場合や、部分的なアキレス涙がある場合、このタイプのデバイスはそれを悪化させる可能性があります」とErlikh氏は言います。

では、誰が恩恵を受けるのでしょうか?

だからといって、この技術が役に立たない、または誰にとっても約束を果たしていないわけではない。ホームトレーニングでのワイヤレスemsトレーニングスーツは、比較的体調が崩れている人や座りっぱなしの人にとって最も有益かもしれない、とErlikhや他の専門家は言う。「オフィスで働いて、定期的にうまくいかない場合は、ラットと大殿がそれほど活発ではなく、姿勢を損なう可能性が高いです」と彼は言います。その場合、EMSはあなたの体の意識を高めることによって助けるかもしれません(あなたの左大殿のメディウスに火を感じたことがありますか?)と「特定の筋肉群を発射させる能力を高める」と彼は付け加えます。自宅のワイヤレスemsトレーニングスーツは、教師なしの重いウェイトトレーニングセッションが貧弱なフォームを持つ人のために運ぶのと同じ怪我を危険にさらすことなく、初心者に強さを構築し始めることもできます、とウィルソンは言います。

すでに良好な状態にある人々のために、自宅でワイヤレスemsトレーニングスーツは、軽度の筋肉の不均衡を識別し、修正するのに役立つかもしれないと、Erlikhは言います。Daporeは、この技術がウォームアップや回復セッションにも役立つ可能性があると考えています。