商業用EMSジムトレーニングベスト

商業用EMSジムトレーニングベスト

あなたの時間は貴重ですので、なぜマシンを待って、満員のジムで個人的なスペースのために戦う時間を無駄にするのですか?安全でジムのスタジオでEMSワークアウトを使用すると、わずか20分であなたの筋肉をトーン、しっかり、強化することができます。

各ワークアウトは、あなたの特定のフィットネスの目標に合わせて調整され、プロのトレーニングシステムによって導かれます。私たちのトレーニングレジメンは、関節、筋肉、腱に超低インパクトで優しく、あらゆる年齢やフィットネスレベルの大人のためのトレーニングを安全にします。ジムをスキップし、私たちの上であなたの最初のEMSセッションをお楽しみください。

概要

--商用用EMSジムトレーニングベストのクイック詳細

電気筋肉刺激(商用用ジムトレーニングベスト)とは何ですか?

理学療法に行ったことがあれば、EMSや「e-stim」を経験して、タイトな筋肉を緩めて回復できるようにしました。治療的に使用すると、これらのデバイスは、筋肉が収縮し、最終的にリラックスしてタイトなスポットを緩める神経を刺激するように設計されています。(BTW、理学療法はまた、あなたの生殖能力を高め、妊娠を助けることができることを知っていましたか?!

理学療法士は、局所的な伝導パッドまたは地域固有のベルトを使用して、「痙攣が弱い筋肉、または動きの範囲を欠いている領域/関節」に電気刺激を提供します」と、交換理学療法グループの創設者であるジャクリン・フループ(M.S.P.T.)は言います。

実際には、これらの痛みを軽減するデバイスが多く、店頭やオンライン(TENS経皮的電気神経刺激ユニットとも呼ばれる)があり、約200ドルを実行します。(フループはLG-8TM、それを購入し、$220、lgmedsupply.comをお勧めします)しかし、繰り返しますが、彼らはあなたの体全体ではなく、特定の領域で動作するように設計されており、通常は専門的な監督の下で使用されます。これらのデバイスは一般的に「安全で使いやすい」ですが、フループはワークアウト中にそれらを使用することはお勧めしませんし、どちらかといえば「トレーニング後の痛みを和らぐ効果のため」だけです。(関連: これらの技術製品は、あなたが眠っている間、あなたのトレーニングから回復するのに役立ちます)

--商用用EMSジムトレーニングベストのパラメータ

これは、商用用のEMSジムトレーニングベストを使用したEMSワークアウトとどのように異なりますか?

物理療法のように特定の身体部分に焦点を当てる代わりに、EMSトレーニング中に、電気刺激は通常、スーツ、ベスト、および/またはショートパンツを介して身体のより大きな領域に配信されます。運動(すでに筋肉を引き付けている)として、電気インパルスは筋肉を収縮させ、筋肉の募集が増える可能性があるとDircksen氏は言います。

ほとんどのEMSワークアウトはかなり短く、わずか20分で、「カーディオトレーニングや筋力トレーニングから脂肪燃焼やマッサージまで」の範囲です。

たとえば、EMS Studio で stim ~ensemble~ を滑り込ませた後、トレーナーが、板、肺、スクワットなどの一連の低衝撃演習を案内します。(しかし、まず、あなたは適切なスクワットフォームを知っていることを確認したいと思うでしょう。確かにそれは十分に簡単に聞こえるかもしれませんが、それは公園の散歩ではありません。パルスは実際に抵抗として機能するので、動きははるかに難しく感じ、疲れた方が速くなります。他のトレーニングと同じように、あなたは痛いかもしれません。全体的に見て、EMSトレーニングの後にどれだけ痛いかは、「作業の強度、使用された重量、時間、偏心荷重の量、動きのいずれかが新しい範囲で行われたかどうか」など、複数の要因に依存します」とDircksen氏は言います。

--供給能力商業用EMSジムトレーニングベスト

--商業用EMSジムトレーニングベストのパッケージングと配送

正常に運動するとき, 脳内の神経伝達物質は、あなたの筋肉を伝えます (とその中の繊維) 活性化し、各動きを実行するために従事.時間が経つにつれて、怪我、オーバートレーニング、回復不良などの結果として、筋肉の不均衡が発生し、通常募集されるべき動きの間にあなたの筋肉線維の活性化を制限することができます。(参照:これがIRLを再生する方法の例については、使用不足の大殿別名デッドバット症候群を活性化する方法を参照してください。

しかし、EMSを式に追加すると、より多くの筋線維(休眠状態のままのものを含む)を呼び出すことができます。安全であるため、過度にやったり、筋肉、腱、靭帯の裂け目を危険にさらしたりするために、「最小の有効用量」と一緒に行きます。「つまり、いったんスティムから筋肉の収縮を得たら、それで十分です。(フィットネスの安全性といえば..トレーナーは、あなたのルーチン、統計からこれらの演習をニックスすると言います。

あなたが船外に出ない限り, 筋肉の関与のこの増加は、強度の向上につながる可能性があります。.あなたが動きと体重と並行してe-stimを使用する場合、あなたの筋肉は、あなたが一人で動いた場合よりも強くなるはずです, いくつかの研究によると.2016年の研究では、EMSで6週間のスクワットプログラムを行った人は、EMSを使用していない人と比較して大きな強度の改善を持っていました。

「EMSクラスに積極的に参加することで(座って受動的に筋肉を活性化させるのではなく)、健康上の利点に満ちた良いトレーニングを受けています」とDircksen氏は言います。(関連: ワークアウトの最大の精神的および物理的な利点)