健康について議論するとき、姿勢は常に最初に来ます。腰痛は、人々の健康的な生活の中で最も一般的な問題の1つです。腰痛とその根本原因は、多くの場合、患者の仕事と生活環境だけでなく、個人的な行動や医療システムにも依存します。患者は痛みを和らげるためにさまざまな姿勢を採用します。片側に偏っている姿勢は、関節や筋肉が動かないようにする可能性があります。神経は過負荷になり、痛みを和らげる姿勢を採用すると、痛みの閾値が低くなり、痛みが増す可能性があります。
EMSトレーニングが背中の痛みを和らげるのは本当ですか？
健康な脊椎の形状は2倍です。首と腰の前osisと胸の脊柱症で構成されています。これらの曲線に加えて、仙骨と尾骨の椎骨は硬い骨板に接続されています。靭帯と椎間板システムは、脊椎を安定させ、それが過負荷にならないようにします。一方、特に前方および後方の動きの点で、脊椎の動きは制限されています。
腰痛の約70％が腰椎（腰の下）で発生し、ディスクと椎骨が最大の負荷を負担します。これは、小さなディスクの涙や滑りにさえつながる可能性があります。結果として生じる痛みは、脊髄の痛み受容体を介して脳に伝染します。
この痛み、摩耗、涙のサイクルから抜け出すために、背骨をサポートおよび安定させるために、強い筋肉コルセットで背中の痛みと戦う最良の方法はありますか？
脊椎の姿勢、安定性、可動性は、幹の筋肉構造（腹部と背中）に依存します。筋肉がよく訓練されている場合、筋肉の負荷が減少し、椎骨の関節の摩耗が減少します。
EMSトレーニングはどのように役立ちますか？
EMSトレーニングアクティビティは、姿勢や腰痛につながる行動や否定的な補強を排除することができます。体はよりよく調整され、若返り、睡眠パターンが正常に戻ります。 EMSトレーニング中の高い負荷強度は、完全に痛みがないまで短期間で痛みを軽減する可能性があります。バックトレーニングのためのEMSの有効性を示すいくつかの研究を次に示します。
参加者の88％が腰痛の大幅な減少を経験しました
EMSを2週間使用した後、痛みの強度は60％減少し、6週間後に87％減少しました
参加者の40％は、トレーニングを開始する前に慢性腰痛を患っていましたが、6週間後は9％しかありませんでした。慢性腰痛のある人の44％は、完全な痛みの緩和を経験しました。
