最後の数週間（または居住地域によっては数か月）の間、私たちは家にいるために必要なすべての活動を放棄し、COVID-19と戦うために私たちの役割を果たしました。
国の一部の地域では在宅注文を解除する準備をしていますが、まだ自宅で完全に生活する（そして働く）ことに慣れている多くの人々がいます。
それでも困難な状況が続く場合は、生活を少し楽にするためにできることがいくつかあります。
ルーティンに固執する
多くの人にとって、在宅勤務の最悪の部分は在宅勤務です。家を出て仕事に行く能力を失うと、恐怖、不安、集中力の欠如、あるいは無気力さえもあなたの通常のルーチンから外れることになるかもしれません。
多くの人は子供も家にいます。つまり、子供たちをオンライン学習、またはビデオゲームをプレイする以外のものに従事させ続けることで、仕事を両立させようとしています。
家を出ることができた場合と同じように、自分と家族を平日はかなりきつい日課にしてください。毎朝同じ時間に起きます。毎日同時に朝食をとる。
子供のための活動、および子供たちが本を解読する必要がある時期を図表にします。昼食の時間を決めてください。などなど。
ルーティンを確立することで、あなたとあなたの家族全員が責任を持ち、生産性が向上し、誰もが感謝する達成感を確立します。
60分のルール
BODYTECHから最高の結果を得るには、クライアントに1週間あたり少なくとも60分のアクティビティをスケジュールに組み込むように依頼します。 1日20分、週2〜3日の運動は、カロリーを燃焼し、新陳代謝を高め、気分を高めるのに最適な方法です。
身体活動は、利用可能な最高のストレス緩和剤の1つでもあり、ストレスはコルチゾールレベルを上げ、コルチゾールは体をポンドで詰まらせるので、その身体活動は複数の面で重要です。
カーディオアクティビティを毎日のルーチンに統合することで、BODYTECH Bを返却するときに最適な場所に移動できます。良いカーディオ習慣を確立すると、今後数週間の定期的なBODYTECHワークアウトと組み合わせると、さらに大きな成功を収めることができます。
早く効果的なトレーニングをしたいですか？私たちの才能あるマネージャーの一人からこれを試してください。あなたもあなたの子供にあなたと一緒にこの運動をさせることができます！
子供たちと言えば…
子供たちを巻き込む
子供たちが画面で時間を使いすぎている場合は、一緒に運動してもらいます。子供たちは優秀な観察者であり、彼らは彼らの両親を拾いますGG＃39;習慣—良いことも悪いことも。彼らがあなたが毎日運動しているのを見たら、彼らはあなたに加わりたいでしょう。
私たちが一緒に組み立てることについて話したそのルーチンを覚えていますか？子供たちも運動する時間を含めるようにしてください。家族のフィットネスアクティビティについては、箱から出して考えてください。春の庭仕事は、持ち上げたり、しゃがんだり、押したりしながら、外にいる家族を誘惑する良い方法です。
あなたが家にいる間にコースに滞在するのに苦労しているなら、あなたは確かに一人ではありませんが、うまくいけば、これらの推奨に従うことであなたが移動しやすくなるでしょう！
