効果的に体重を減らすには、非常に集中的にトレーニングするか、持久力トレーニングに多くの時間を費やす必要があります.
強度は非常に重要です。なぜなら、この方法でのみ筋肉のグリコーゲン貯蔵が空になり、貯蔵された脂肪によって補充されるからです. 強度は、非常に重いウェイトを使ったトレーニングや、速くて爆発的な動きなど、非常に激しいワークアウトによってのみ生成されます。
EMS は、安全ではるかに効果的な方法で、激しい爆発的なトレーニングのメリットを得るのに役立ちます。
EMS トレーニングは、従来の筋力トレーニングよりもはるかに集中的に筋肉を動かします。 当社の EMS パルスは、従来のトレーニングの 40-50 パーセントと比較して、最大 90 パーセントの筋肉を捉えます。 そして、ほとんどの人は、重いウェイトを使ってトレーニングしたり、速い動きや爆発的な動きをしたりするための機器や身体的要件を単純に持っていません. EMSトレーニングは、これらの問題を簡単かつ安全な方法で解決するための完璧なソリューションです!
したがって、EMS はトレーニング時間を 15-20 分に短縮する一方で、3-4 時間の従来の筋力および/または持久力トレーニングと同じ結果をもたらすため、減量により効果的です!
したがって、EMS トレーニングと科学に基づいたトレーニング方法を組み合わせると、トレーニング時間を大幅に短縮し、脂肪燃焼の結果を高めることができます。
これは、EMS を使用した 1 週間の脂肪燃焼トレーニングの様子です。
週に 20 ～ 40 分のトレーニング: EMS ファット ロス プログラムを使用して、週に 1 ～ 2 回、20 分間トレーニングします。
週 40 ～ 80 分のトレーニング: 20 分の EMS 筋力トレーニングを 1-2 回、ファット ロス トレーニングを 1-2 x 20 分
週 80 ～ 120 分のトレーニング: 1-2 回の 20 分の EMS 筋力トレーニングと
1-2 20 分間に 2 回のファット ロス トレーニングに加えて、20 分間の EMS 持久力トレーニングの 1 セッションと
1-2 回 20 分の EMS ストレッチとマッサージ プログラム
EMSトレーニングは、信じられないほどの減量結果を最高の時間で祝うための最高のソリューションであり、年齢や健康状態に関係ありません.
EMSは、より多くの脂肪を代謝し、すぐに素晴らしい体を手に入れるのに役立ちます.
