EMSとは何ですか？

EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、外部電子インパルスの助けを借りた全身運動です。従来のワークアウト中に、電気インパルス（生体電子工学）を使用して筋肉が収縮します。 EMSを使用すると、この効果が強化され、短時間でより大きな結果を達成できます。

電気筋肉刺激（EMS）は、低周波の電流パルスを使用して骨格筋を活性化します。

1回の20分間のセッションで、筋肉の90％以上が使用されます。（このレベルのエンゲージメントに到達するには、ジムで高強度のトレーニングを行う時間を費やす必要があります。

EMSは科学的に証明されており、すべてのフィットネスレベルに最適です。初心者でもプロのアスリートでも、このトレーニングの恩恵を受けることで、パフォーマンスを迅速に向上させ、フィットネスの目標を達成できるようになります。

EMSは有名人の秘密であり、頑固な体脂肪を失ったり腰痛を軽減したりするための理想的な方法です。

筋肉を構築し、強度を高める

体力の低下は、加齢だけでなく、コンピューターの前で残業したり、会議に時間を費やしたりすることによる、座りがちなライフスタイルによるものです。あなたが筋肉を構築し、強さを増すことを探しているなら、あなたは通常ジムであなたの貴重な時間の多くを費やす必要があります。

EMSを使用すると、体調を整え、フィットネスの目標を達成するために、週に20分のトレーニングだけが必要です。さらに、EMSは、特に重量が大きい場合に誤ったテクニックを使用すると怪我をする可能性がある従来のトレーニングと比較して、怪我のリスクを減らします。

調査によると、EMSはたった4つのEMSトレーニングセッションを完了した後、最大強度を8〜9％増加させることができます。最大動的強度は、平均17％増加できます。 6週間のEMSトレーニングにより、静的および動的強度の耐久性が大幅に向上します。

持久力とスピードの向上

持久力とスピードに焦点を当てた特定のEMSプログラムを提供し、トレーニング体制全体でより大きな利点を提供します。有名なアスリートは、パフォーマンスを改善するために特定の運動パターンでEMSを使用しています。

調査では、EMSトレーニングにより、持久力のパフォーマンスが71％向上し、知覚される一般的なパフォーマンスが84％向上したことが示されています。

効果的な持久力トレーニングの目的は、ミトコンドリアの密度と毛細血管の数を増やすことです。したがって、血液循環と酸素供給が増加します。 EMSプログラムは、緊張と弛緩を切り替える短い個々のパルスを持つ低電気周波数に焦点を当てています。これにより、筋肉と周囲の組織への循環が促進され、新しい毛細血管が構築され、筋肉への栄養素の供給が改善されます。脂肪を燃焼させながら、無駄のない筋肉量を構築します！

重量損失のサポート

あなたへの約束：私たちが成し遂げられないことを約束しません！

週に20分だけ運動する場合、特定の食事療法に固執することなく、過剰な体脂肪を失うことはできません。 EMSをハンバーガーやピザと組み合わせて毎日は機能しません。 EMS Fitness Factoryは、体重や体脂肪を減らしたいと思っている場合でも、気分を良くして健康的なライフスタイルを変えたい、または固執したい場合でも、目標を達成するための最高のコンサルティングサービスを提供します。

筋肉量が多いほど、代謝率が高くなり、より多くのカロリーを消費します。したがって、筋肉量の維持と増加は、体脂肪を減らす主な要因です。 EMSトレーニングは、同時に90％以上の筋肉を刺激し、代謝を高め、体脂肪をより簡単に失うのを助けます。

調査では、特にウエストとヒップで余分な体脂肪が失われ、脚、上腕、胸に筋肉が同時に構築されたことが証明されています。その他の効果は、セルライトの減少、血液循環の改善、結合組織の引き締め、肌の引き締まりです。バランスの取れた食事と一緒に、あなたはすぐに目標を達成します。

治療とリハビリテーション

コンピューターの前で働いていて、腰痛に苦しんでいますか？

これは今日の世界で最も一般的な問題であり、EMSによって削減、さらには改善することができます。 EMSを使用すると、通常は通常の治療ではターゲットにするのが非常に難しい深部の筋肉グループを刺激します。これは、活性化および強化され、不均衡を補います。 EMSは、筋肉の回復を促進するためにさまざまな周波数とパラメーターが使用されるため、「緩和効果」も持っています。

EMSは、筋肉を発達させて保存するために、怪我または手術後のリハビリテーション療法に使用されています。 EMSトレーニングは関節にやさしいため、手術後すぐに筋肉の発達を行うことができます。

ドイツのバイロイト大学の研究は、EMSが非常に効果的に病気に対処していることを証明しました。深部の筋肉が刺激され、刺激され、EMSトレーニング方法が時間を節約し、非常に効果的で、治療と予防の両方で健康に良い効果をもたらす全身トレーニングを行います。

調査に参加した背中の病気の49人から：

88.7％が腰痛の軽減を感じ、38.8％の症例で有意な緩和が見られました。
トレーニング期間中、背中の痛みの頻度と強度が大幅に減少しました。
慢性腰痛患者の44％で、EMSでトレーニングした後、この病気は完全に消失しました。

アスレチックパフォーマンスの向上

ドイツのバイロイト大学とドイツのスポーツ大学ケルンの研究統計は、EMSでトレーニングすることでスポーツのパフォーマンスを向上できることを実証しました。

参加者の84％でパフォーマンスキャパシティの増加が観察されました。
4回のトレーニングセッションの後、最大強度が17％増加しました。
参加者の71％で持久力のかなりの増加が観察されました。
12回のセッションの後、筋力トレーニング値は108％増加しました。
従来のウェイトトレーニングと比較して、EMSは40％集中的です。
よくある質問

長期的にEMSトレーニングを行うことはできますか？
はい、従来のトレーニングと同様に定期的にトレーニングする必要があります。結果はずっと早く表示されますが、EMSは筋力の維持にも適しています。
EMSは危険ですか？
いいえ。EMSは、まったく危険ではない低周波電流刺激を使用します。電気筋肉刺激は、治療目的にも使用されます。その理由は、筋肉はすべての動きを開始する電気的インパルスを使用して絶えず機能するからです。 EMSでは、これらの衝動は外部からの電気的衝動によって強化されます。
全員がEMSトレーニングを行うことができますか？
健康であれば、EMSトレーニングに関連する悪影響はありません。既存の状態または急性疾患がある場合は、EMSによるトレーニングを控える必要があります。また、妊娠している場合、急性熱性疾患がある場合、またはペースメーカーを使用している場合は、EMSトレーニングを避ける必要があります。さらに、重いスポーツや大規模なスポーツを行うことが許可されていない場合は、EMSトレーニングを避ける必要があります。
いつ結果を見ることができますか？
最初のトレーニングセッションの後、すでに活力を感じるでしょう。数回のトレーニングセッションの後、姿勢が改善されます。現在の体調や栄養行動に応じて、4週間から6週間の定期的なトレーニング、たとえばパワーの増加、持久力とスピード、調子を整えた後、結果は測定可能で目に見えるようになります。最初の10週間は、週に1回のトレーニングセッションをお勧めします。その後、週に1回、持久力に関するトレーニングセッションを追加できます。
電流は私の心を傷つけることができますか？
いいえ。低周波インパルスは横紋筋のみに作用し、心臓のような臓器には作用しません。
EMSに関連する副次的な影響はありますか？
いいえ。いくつかの研究を参照すると、EMSには健康な人に悪影響はありません。それどころか、健康を促進し、腰痛を取り除き、あなたの体を強化するための多くの利点があります。 EMSは長年にわたって理学療法で使用されてきたため、監督下で処理されるため、完全に安全です。