新しいお母さんのための産後EMSトレーニング
あなたは新しいお母さんですか？おめでとう！新生児の到着はエキサイティングですが、あなたはおそらく低エネルギー、時間の制約、疲労、睡眠不足、体重増加、さらには産後の怪我を経験した可能性があります。
栄養と運動の健全なバランスを維持することは、産後の影響を逆転させるために不可欠です。
不思議に思うかもしれません：産後のトレーニングは何ですか？
- ポスパルタム電気筋肉刺激（EMS）は、出生前の形に戻るための最も安全で、最速で、最も効果的な方法です！
あなたの時間を節約してください
時間消費は、分娩後のEMSワークアウトとジムトレーニングの最大の違いの1つです。ジムで時間を費やす代わりに、週に40分間の電気的に刺激された筋肉トレーニングで同じ結果を達成できます。
合計で、2つの20分のワークアウトのみが必要です！
骨盤底を強化します
出産はしばしば、骨盤底の筋肉が弱いことをもたらします。穏やかな出生後EMSエクササイズは、これらの筋肉を迅速に強化するのに役立ちます。
これは、腹部、脚、but部など、骨盤底に関連する特定の深い筋肉組織を電気的に刺激するEMSキットのおかげです。
この分娩後の腹部ワークアウトは次のように役立ちます。
- 関節の緊張を防ぎながら、骨盤底強度を回復します
- 失禁の問題を軽減します
- ウエストラインを減らします
- 腹部肥満を防ぎます
- あなたが速く体重を減らすのを助けてください！
あなたのメンタルヘルスをサポートします
産後20分のトレーニングの後のリラックスしたEMSセッションは、あなたの心を落ち着かせ、筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。
筋肉に血液と酸素を効果的に供給するEMSトレーニングスーツを週に2回着用することで、次の肯定的な変化を経験することができます。
- より多くの睡眠
- 気分が良くなっています
- 出生後ストレスの減少
- 出生後のうつ病と身体的不安を抱く傾向がありません
- 活力、スタミナ、フィットネスの増加
筋肉を調子を整えて、お腹を縮めます
新しいママの電気的に刺激された筋肉トレーニングは、伝統的な運動と電流を組み合わせて、筋肉を速く構築します。あなたの腹筋、glut、内転筋、ハムストリングスは最終的に脂肪を失い、筋力を獲得します。
産後EMSトレーニングは筋肉の98％を動員しますが、通常のジムトレーニングは60％しか動員されません。
