emsトレーニングスタジオに到着すると、筋肉の収縮を引き起こす筋肉の生体電気をシミュレートする最先端のデバイス、Electronic Muscle Simulatorの略であるEMSトレーニングが紹介されました。 基本的な考え方は、低周波の電気インパルスを使用して筋肉の収縮を引き起こす脳からの電気信号をシミュレートすることです。 通常、外部デバイスによって生成され、皮膚に接触する電極を介して低周波パルスを対象の筋肉に直接送ります。 低周波パルスは、中枢神経系から送信される運動情報を模倣し、筋肉を収縮させます。
人々の話は次のとおりです。伝統的な訓練は、脳を介して神経信号を送り、筋肉を刺激して運動を行うため、非常に疲れる練習であり、実際は脳が最初に疲れます。 そして、このエクササイズは、脳を通過することなく、筋肉を刺激し、筋肉を活発にし、man状態にするために、電気的インパルスを使用します。 したがって、筋肉は多くの仕事をしますが、脳は疲れません。 減量のためのemsマシンを持つ怠zyな人々のための良いニュース！
EMS技術はもともと宇宙飛行士が無重力状態に長時間さらされることによる筋萎縮を防ぐために使用することを目的としていたと当局者は述べた。 その後、フィットネス業界に導入され、外国のボディービルダーに広く歓迎されました。 ドイツのテニスのスーパースター、ボリス・ベッカー、アメリカの有名なゴルファーのタイガー・ウッズ、サッカーのスーパースターのクリスティアーノ・ロナウド、オランダ人の兄弟のスパイダーマンは、すべて毎日のフィットネスモードとしてEMSを採用しています。 とにかく、かっこいい！
EMSトレーニング服を着用してください。 電極、ワイヤ、コントロールボックスポートなどを含む、重量損失用のemsマシン全体の重量は約1.5 kgです。 あなたがそれを着ると、あなたはアバターのように感じるでしょう。
その後、インストラクターはコントロールパネルを使用して、合計100レベルの電気パルス強度を調整します。 体の各部分は個別に制御され、コーチはまず私たちの体の各部分を刺激に適応させ、最後に私の要件に従って、コーチは強度をレベル15に調整します。少ししびれ、それは素晴らしかった。 このような機器を着用しても運動せず、多くのカロリーを消費すると言われています。 インストラクターは、ジャッキ、スクワット、腕立て伏せ、スラスト、バーピーなどの単純なスラストを設計しました。 あなたがそれを行うのが簡単であるとわかったとき、それを置くことはそれほど簡単ではありません。 10分後、私はひどく汗をかいていた。 トレーナーによると、EMSは全身の筋肉の90％を同時にトレーニングでき、EMSフィットネス効果の20分は従来のトレーニングの120分に相当し、非常に時間を節約して効率的です。
約20分、トレーニングの終了。 全身ストレッチをしました。 全体のトレーニングの後、私は非常にリラックスしたと感じました。 翌日、私の全身が痛かった。
私は2年間ワークアウトを行ってきましたが、ワークアウトの習慣を形成しました。 しかし、この怠laなトレーニングに抵抗するのは難しいです！ 戻ってきて、国内のいくつかの関連データを調べた、ネットワークの記事。 ドイツでは、「EMSトレーニング」が10年以上にわたって開発されていることがわかりました。 トレーニングシステムは元々、主にリハビリテーションが必要な患者を対象とした医療用に設計されました。 多くの場合、これらの患者は神経系によって制御されていない筋肉を損傷し、長期的には萎縮を引き起こします。 したがって、外力によって筋線維の運動性を活性化する必要があります。 個人的には、医療技術をフィットネスに取り入れることは理にかなっていると思います。
