パートナーと一緒にワークアウトすると、ワークアウトがより激しく、効果的で楽しくなることが証明されていることをご存知ですか? あなたが競争心が強い人であろうとなかろうと、パートナーとワークアウトすることで、よりハードに、より速く動き、より多くの笑顔を手に入れることができます。 SmartFit のパートナー ワークアウトは、両方の EMS ユーザーが 20- 分間のワークアウトを最大限に活用し、楽しみながらワークアウトできるように設計されています。 重要な他者、兄弟姉妹、親、または BFF とのワークアウトを検討すべき 5 つの理由を次に示します。
1位の結果
フィットネスの目標を達成する際に最初に直面する問題の 1 つは、実際にワークアウトを定期的に行うことです。 に発表された研究行動医学の年代記女性のグループが一緒にトレーニングするパートナーを割り当てられると、ワークアウトの時間が長くなり、パフォーマンスが向上することがわかりました!
聞いたことがありますかケーラー効果? 一人で活動するよりも、グループの一員として頑張る際に起こる現象です。 あなたが競争力のある人であるかどうかにかかわらず、パートナーとワークアウトするときにパフォーマンスを向上させるのは人間の本性です.
#2 サポート
研究によると、社会的支援ネットワークに囲まれている人は、モチベーションが高く、目標を達成する頻度が高いことが示されています。
パートナーのワークアウト中、お互いを次のレベルに押し上げ、笑い合い、一緒に時間を過ごすのは楽しいことです。 ひとつひとつのエクササイズを通して、お互いを支え合います。
#3 説明責任
サポートについて言えば、スケジュールされたパートナーのワークアウトを持つことは、あなたとあなたの両方に責任を持たせるのに役立ちます. あなたはお互いに頼り合って現れ、それを成し遂げます。 パートナーをがっかりさせたくないので、ワークアウトをキャンセルする可能性は低くなります。
#4 食事のサポート
他のワークアウト プランと同様に、適切な食事がバックボーンです。 ハードなトレーニングができるように、エネルギーを生み出すのに必要なすべての栄養素を摂取し、脂肪を燃焼できるようにカロリー不足を維持する必要があります。
あなたとあなたのパートナーが一緒に運動することを約束するなら、あなたも一緒にダイエットに取り組むことができます. ワークアウトの前後に健康的な食事をとったり、お互いの食事の準備を手伝ったりできます。 誰かにワークアウトとダイエットの責任を負わせることは、フィットネスの目標を確実に達成するための最良の方法です。
#5 より良い関係
運動をするとエンドルフィンが放出されることはよく知られています。 エンドルフィンは、身体が痛みを管理し、喜びを感じる能力において重要な役割を果たしているホルモンです。 これらのホルモンを放出した後、あなたはよりリラックスして多幸感を覚えるでしょう。
「擬態」という現象もあります。 これは、ボディーランゲージと非言語的コミュニケーションの一致によって特徴付けられます。 パートナーと定期的にトレーニングを行うと、これが増加し、真似をする人はより強い感情的な絆を持つ傾向があります.
