どちらもすでに広く普及していますが、TENS と EMS の実際の運用にはまだ疑問があります。 したがって、この投稿では、お伝えしたいと思います主な違いは何ですか、TENSまたはEMSの選択方法とその利点. 確かに刺激に直結する2つのテクニックですが、両者には大きな違いがあります。
TENSとは？
その名前は英語の略語です経皮的電気神経刺激. このテクニックは、痛みを軽減制御を通じて、痛みに対応する情報ではなく、快感に敏感な情報を脳に送信します。 感覚は、敏感な繊維のみを興奮させるうずきに似ています。
EMSとは？
EMS とは、筋肉への電気的刺激を意味し、適切な電気インパルスを通じて筋肉を機能させ、ユーザーに所定の強度の筋肉収縮を引き起こす役割を果たします。 刺激は、電極を備えた機器を介して目的の筋肉に直接生成され、フィットネスを改善し、その領域を引き締めます。 それは持っていますさまざまなスポーツ、治療、美的用途.
TENSとEMS技術の主な違い
これら 2 つの手法の違いを簡単に見てみましょう。 一方では、その目標: TENS がパルスを生成して、鎮痛剤、EMSは筋肉の働きを追求します。 体の特定の領域にある痛みを軽減しようとしている場合はTENSテクノロジーを使用しますが、特に体調やパフォーマンスを改善する必要がある場合はTENSテクノロジーを使用するため、これが両者の大きな違いです。 EMSの利用をお勧めします。
一方、強度はさまざまです。TENS の場合は通常より低く（約 50 mA まで）、EMS の場合は 80 または 100 mA のピークです。 電極も機器ごとに異なります.TENSの場合、電極は通常小さくて同じですが、EMSの場合は、それらを組み合わせてさまざまな筋肉や刺激方法に適応させることができます. さらに、筋肉の電気刺激では運動閾値を超えるため、運動反応が異なります。トーンと強化固定周波数が適用されている場合を除いて、筋肉。 TENS は敏感な神経線維の刺激に作用しますが、後者は運動神経線維の刺激に作用します。
刺激が必要な場合は、TENS と EMS のどちらを選択しますか?
経皮的電気刺激の場合、そのアプリケーションは、両方を患っている場合に最適です。慢性および急性の痛み. いくつかの研究では、術後の痛み、慢性筋骨格痛、変形性関節症を和らげるのに効果的であることが示されています. ただし、各鎮痛目標を達成するために推奨される強度レベルを知ることは重要です。 科学は、高周波および低周波のTENSが中枢神経系自体の受容体の活性化を通じて効果を引き起こすことを示しています.
審美的でスポーツ的な結果を達成することが目標の場合は、EMS を使用する必要があります。 そのため、多くのトレーナーは、個人、グループ、およびマルチグループ トレーニングの主要なツールの 1 つとしてそれを取り入れています。 それは作業強度、持久力、調子を整えるのに最適臀部、腹部などを活性化し、アクティブリカバリーを行います。 要するに、電気的筋肉刺激は、特にスポーツ、健康、美容の分野で適用される技術です。
刺激技術の利点
1.TENSのおかげで
痛みは脊椎レベルでブロックできます1日1～2回、約30分間使用できます。 言い換えれば、「それは、経皮的に差別的な刺激を行うことです。それらは、低速駆動の侵害受容繊維と遠心性運動繊維の最小応答を備えた高速駆動の触覚適応繊維です」と TENS 電気療法マニュアルは指摘しています。
従来のTENSは脊椎の痛みをブロックするのに理想的であり、エンドルフィンモードのTENSは痛みのある領域に血管新生効果を生み出すのに役立ちます.
2.EMSのおかげで
トレーナーは得る異常な解決策への迅速な回答電気刺激装置で発生する可能性があります。費用対効果が高い、技術者の物理的な存在を必要としないため。生活の質と健康を改善するユーザーの; を可能にします身体活動の増加; ジムは自分自身を次のように位置づけることができますベンチマーク; 競争から際立っています。パフォーマンスを向上させるなど
筋肉電気刺激装置を使用すると、パーソナル トレーナーやフィットネス トレーナーはワークアウトに最先端の電気刺激装置市場で。 使いやすく、継続的な開発、リモートアシスタンスなどの直感的なソフトウェアを備えています。
