けが、燃え尽き症候群、中断、またはその他の原因によるダウンタイムの後、特に結果として筋肉が弱くなっている場合は、ワークアウトルーチンに戻ることは非常に困難になる可能性があります. この間、多くの人は常にモチベーションが低下していることに気づきますが、これらの問題を回避することは困難であり、時間がかかる場合があります。 では、EMS はリハビリやフィットネスの再開に使用できるのでしょうか?
私たちが知っていること
時間効率の良い 20 分間の EMS フィットネス セッションは、実際に再び運動を始めるための選択肢となります。 私たちのメンバーは、16 歳から 85 歳までのさまざまなバックグラウンドを持ち、初心者からエリート アスリートまでさまざまなフィットネス レベルを持ち、さまざまなフィットネス要件と願望を持っています。 個人の人口統計に関係なく、共通のテーマの 1 つは、負傷後に再び (または初めて) 体調を整えて強くなるためにトレーニングする必要があるということです。
研究によると、集中的な自重エクササイズと、筋肉繊維の約 90%、特に通常のエクササイズではあまり使用されない速筋繊維を活性化する電気的筋肉刺激を組み合わせることで、EMS トレーニングは重いウェイトの必要性をなくすことが示されています。 たとえば、下肢の怪我から回復した人は、トレーニングを再開するときに負荷を制限する必要があり、その結果、トレーニングの刺激が少なくなります。 さらに、負荷を追加すると、個人が不安を感じ、注意を怠ると再び怪我をするリスクが生じる可能性があります。 電気筋肉刺激は、等尺性収縮中の力を強化するために使用できます。その後、余分な負荷を加えることなく動的な動きに進むことができます。その結果、リスクが低く、より短い時間でトレーニング刺激が改善されます。
