そもそも汗とは？
発汗は発汗として知られており、汗腺から塩分ベースの液体が排出されます。 汗は水でできており、少量の尿素、塩、アンモニア、尿酸、乳酸、ビタミン C、脂肪、亜鉛、ニッケル、鉛、およびクロムを含んでいます。
汗は体の自然な冷却剤であり、体温を調節するのに役立ちます。 内部の温度が上昇すると、汗腺が皮膚の表面に水分を放出します。 汗が蒸発すると、皮膚とその下の血液が冷やされます。
汗をかくと、私たちの体は次のような恩恵を受けます。
1.体を解毒する
発汗には 2 つの目的があります。1 つは体を冷やすこと、もう 1 つはデトックスです。 発汗は、ジュースクレンジングを使用せずに自然に体をデトックスする最も効率的な方法の 1 つです。 発汗は、アルコール、コレステロールなどの毒素、および水銀、硝酸塩、過塩素酸塩などの重金属を体が洗い流すのに役立ちます. 特定の重金属に慢性的にさらされると、甲状腺疾患を引き起こす可能性があります。
2. 肌の健康を改善する
皮膚には微生物バランスがあります。つまり、皮膚微生物の健康を促進するプレバイオティクスとして機能します。 水は水和します。 ミネラルと塩が自然に角質を取り除きます。 尿素と尿酸は乾燥肌と皮膚炎を治療します。 発汗は、細菌、汚れ、油、および汚染物質を皮膚から取り除きます。 皮膚の理想的な pH 係数は、汗の pH と同じです。
3.潜在的に有害な微生物を除去します
汗をかくことは、免疫システムを強化するのにも役立ちます。 研究によると、発汗はインフルエンザにかかる可能性を 3 分の 1 減らすことができます。 汗には、体内の特定の細菌やウイルスに結合する抗菌ペプチドが含まれています。
4. 心を守る
発汗は循環と心血管系を改善します。 調査によると、サウナを最も頻繁に使用した人は、悪い心血管イベントに苦しむ可能性が最も低かった.
5.運動後の回復を改善する
発汗は筋肉への血流を増加させ、気分を高めます。 病気、怪我、筋肉の緊張からの回復を早めます。 研究によると、発汗は成長ホルモンの合成を増加させます。これは体の治癒方法です。
6.ストレスホルモンを下げる
発汗はまた、体の神経系を活性化します。 このストレス解消状態は、リラックス、消化、回復に役立ちます。 運動や発汗は、ストレスを軽減しながらエンドルフィンを増加させるのに役立ちます.
